marielle

Vilken resa du gjort! ❤️

Du är en inspiration

”Jag hade aldrig kommit dit jag är idag utan hjälp av PT. Jag hade bara köpt ett gymkort och tränat en vecka och sedan lagt av.. Att ha Sandra som PT har gjort att jag måste ta mig till gymmet. Det har blivit en rutin i vardagen och gjort att jag nu älskar att träna. Jag trodde aldrig att jag skulle hänga nere i källaren och träna men det är där jag trivs som bäst nu. Träningen har blivit ett måste för mig och jag gör det med glädje. //Marielle

”Jag hade aldrig kommit dit jag är idag utan hjälp av PT. Jag hade bara köpt ett gymkort och tränat en vecka och sedan lagt av. Att ha Sandra som PT har gjort att jag måste ta mig till gymmet. Det har blivit en rutin i vardagen och gjort att jag nu älskar att träna. Jag trodde aldrig att jag skulle hänga nere i källaren och träna men det är där jag trivs som bäst nu. Träningen har blivit ett måste för mig och jag gör det med glädje//Marielle”

Hur började allt?

Jag och Marielle träffades under våren 2022. Hon hade då gjort många olika tillfälliga viktinsatser och testat olika dieter, gått ner i vikt endast för att direkt gå upp dem igen. Hon fick ett diskbråck 2016 och var sjukskriven 1 år och hade fortfarande små känningar av detta. Hon hade även väldigt svårt att göra en knäböj och hade smärtor i ländrygg, fot och knän. När vi startade att träna tillsammans hade hon en fettprocent på över 50% där muskelmassan var låg i förhållande till sin vikt.

Hennes mål var att känna sig mer pigg, mer vältränad och ha mer energi och att verkligen komma till det läget där träningen känns kul, att det blir ett aktivt och medvetet val samt långsiktighet i både kost och träning.

Under det dryga året vi tränat ihop har vi fokuserat på ren styrketräning men också intervaller och cirkelträning. Jag är så himla stolt och glad över de framsteg Marielle gjort. Idag gör Marielle supersnygga knäböj, hon har fått en rutin i träningen och tränar 4 dagar i veckan. Äntligen tycker hon det är kul att träna. Jag är så otroligt stolt över dig Marielle! /Sandra, personlig tränare

Resultat

Viktminskning i fett: – 13,5 kg

Fett kring organen: – 73,3 cm2

Procent kroppsfett: – 11 %

Muskelutveckling: + 2,8 kg

Cellhälsa: + 0,9 enheter

Dessutom

har hon också blivit starkare, fått mindre ont i ryggen, fötter och knän samt fått en bättre rörlighet. Check också på att Armani-klänningen som legat gömd i garderoben i några år nu passar! 😉

Jag är så tacksam och stolt över att få ha följt dig på din resa till ett mer hälsosamt liv. Som PT är den största glädjen att se att träningen och medvetna val i kosten görs av glädje och ett eget val. Finns glädjen med är det mycket lättare att fortsätta med de goda vanorna.

Grymt jobbat Marielle! 😊 /Sandra, personlig tränare på Genki

Vill du också göra en förändring? ❤️

Skriv om din målsättning så kontaktar en personlig tränare dig