Introduktion inför studien
Ditt material
Läs materialet genom att trycka på “hämta dokumentation” nedan. Du kan spara ner dokumentet som en PDF och skriva ut det.
Digital föreläsning
Med PT-Alexandra
Vanliga frågor
Hur fungerar Genkiappen?
Ladda ner appen så har du ett enkelt och smidigt sätt för att boka alla dina pass, få översikt över dina bokningar och se dina dina träningsbesök. Dina inloggsiffror står på baksidan av ditt kort och din kod är dina 4 sista siffror i ditt personnummer.
Vilket intro passar dig?
Hos oss ska du känna dig trygg och inspirerad. Välj mellan 3 olika gymintron som utförs av en personlig tränare, där du också får med dig ett träningsprogram efteråt. Du bokar våra intron och specialpass i gruppträningschemat (med färgen orange) via hemsidan eller appen.
1. Gymintro Beginners – En genomgång på våra unika styrkemaskiner från Gym80 på entréplan. Perfekt för nybörjare och roligt att komplettera med som erfaren. Rekommenderas i studien!
2. Gymintro Cardio – En genomgång på våra mest populära konditionsmaskiner på entréplan. Dessa kan du lära dig enkelt genom att fråga oss i receptioen. Detta intro kommer däremot göra det mycket roligare och effektivare för dig.
3. Gymintro Stronger – En genomgång inom baslyft där vi demonstrerar teknik i knäböj, marklyft och bänkpress. Ett perfekt intro för dig som vill finslipa på tekniken och tycker om fria vikter. Detta gymintro kan med fördel göras efter du hanterar de vanliga styrkemaskinerna först.
Vi finns för dig i receptionen
Bra att veta är att nästan alla i receptionen är personliga tränare och riktiga nördar inom träning, kost och hälsa. Vi älskar frågor och hjälper dig gärna om du är osäker på något kring träningen.
Träningsprogram
Variera din träning precis som du vill. Allt från dina gymintro-program, hemmaprogram och ditt funktionella program. Du kan även variera träningen med våra gruppträningspass.
Datum och tider
Drop-in för inmätning och slutmätning på InBody 770.
Obs! Behöver du byta grupp så kontaktar du Ingela på ingela@genki.se eller via 0705-321242
GRUPP 1
Inmätning:
Fredag 28/10
kl 17.30-19.30
Slutmätning:
Fredag 25/11
kl 17.30-19.30
GRUPP 2
Inmätning:
Söndag 30/10
kl 14.15-17.00
Slutmätning:
Söndag 27/11
kl 14.15-17.00
GRUPP 3
Inmätning:
Tisdag 1/11
kl 16.45-18.45
Slutmätning:
Tisdag 29/11
kl 16.45-18.45
GRUPP 4
Inmätning:
Söndag 13/11
kl 14.15-17.00
Utmätning:
Söndag 11/12
kl 14.15-17.00
GRUPP 5
Inmätning:
Tisdag 15/11
kl 16.45-18.45
Utmätning:
Tisdag 13/12
kl 16.45-18.45