Välkommen till Boot Camp. Detta kan vara ditt värsta och ditt bästa beslut någonsin. Hoppas ni är lika taggade som mig! 💪

Under 6 veckor kommer jag att utmana ditt psyke och din kropp till din högsta nivå. Vi kommer samlas i loungen den 15/8 kl 12.00 där jag kommer att hämta upp en och en för att göra en inmätning och foto.

När klockan slår 13.00 så börjar föreläsningen inne i salen “Soft Room”. Där kommer jag gå igenom om en bra grundstrategi för kost och träning som ger bäst utveckling under Boot Camp. 

Du kommer få allt material (kostprogram och träningsupplägg)  vid första tillfället och du kommer där få välja mellan två olika inriktningar på kostprogram – prestation eller viktnedgång. 

Läs gärna igenom allt nedan så du har koll på datum och tider. Vi ses inom kort allihop! /Alexander

Söndag 15/8 

12.00-13.00 – Inmätning på InBody 770 + foto
13.00-14.00 – Föreläsning om kost och träning

Varje onsdag

18.00-19.00 – Träning för grupp 2
19.00-20.00 – Träning för grupp 1

Varje söndag

13.00-14.00 – Träning för grupp 1
14.00-15.00 – Träning för grupp 2

Söndag 26/9

12.00-13.00 – Slutmätning på InBody 770 + foto
13.00-14.00 – Träning för grupp 1
14.00-15.00 – Träning för grupp 2

* Första och sista träningspasset kommer komiberas med ett fystest. När Boot Camp avslutas kommer du få en sammanställning på dina resultat.

• Tänk på att inte träna samma dag innan du gör din inmätning och utmätning på InBody 770.
• Kom alltid förberedd med påfylld vattenflaska till dina träningspass.
• Ha på dig kläder som du inte är rädd om.
• Alla träningspass kommer vara utomhus oavsett väder.
• Det ingår en “överlevnadsdryck” till varje träningspass. Välj valfri dryck i receptionen.
• Vissa träningspass kan vara på andra platser. Du kommer isåfall få meddelande om det innan så du vet vart du ska vara.
• Har du frågor kring något under Boot Camp? Kontakta mig direkt på alexander@genki.se så hjälper jag dig.