31 Juli 2023 träffade jag denna härliga kvinna inför hennes PT-analys där vi skulle utföra en InBody 770 mätning för att ta reda på hennes kroppssammansättning. Hon blev jätteglad över sina resultat och jag satt imponerad och stolt när vi gick igenom hennes kroppssammansättning. Nu delar hon med sig med tanken att det kanske inspirerar någon annan där ute.

I början av vår PT-analys säger Birgitta att allt började med att hon var mycket skeptisk kring det här med gym och gruppträning. ”Det är inte min grej” tänkte hon. Men efter lite push av en vän så bestämde hon sig för att testa på.

I september 2022 så blev hon medlem och började träna gruppträning på Genki och har hållit igång en rutin på 2-3 gånger i veckan i kombination med att promenera cirka 1 mil varje dag. På det åt hon helt vanlig husmanskost, åt riktigt med grönsaker och unnade sig något extra gott till helgen. Resultaten var helt otroliga!

Hennes muskelmassa ligger en bra bit över genomsnittet. Vanligtvis ligger dom flesta kvinnor på under eller under medel här i hennes åldersgrupp.

Hennes fettprocent låg på 23 procent vilket är väldigt ovanligt i hennes ålder. I samband med att åldern stiger så sjunker muskelmassan och det sker förändringar hormonellt, vilket gör att det oftast är svårare att bevara en lägre fettprocent.

Hennes fett kring organen ligger mellan stabilt bra och toppvärden. Annars är det ganska vanligt att ligga i riskzon med tanke på att fettet kan börja samlas mer kring magen med åldern.

Hon ligger på hela 82 i hälsopoäng vilket klassas som riktigt bra fördelning mellan muskler och fett. Majoriteten av personer i medelåldern brukar vara en bra bit därifrån. Så detta var riktigt imponerande!

Hon har även tidigare haft lite problem med en axel som hon brutit, men även den har blivit mycket bättre i både styrka och rörlighet.

Birgitta bevisar att det är aldrig någonsin försent och att alla beslut du gör för dig själv räknas. Idag känner hon sig dessutom vara på topp! Är fullt frisk, har en bra hållning, är stark och har en mycket bättre kondition. ”Går det att må bättre?” Säger hon under analysen.

Här kommer Birgittas egna ord: ”Jag vill verkligen tacka era inspiratörer som har hjälpt mig att utvecklas. Jag tycker detta är fantastiskt kul!

Framförallt vill jag tacka Maria, Malin, Rebecka och Linda som har hållit kanonbra pass på Genki! Nu ser jag fram emot att testa ännu mer varianter av gruppträning framöver.”